Hardloopmeditatie

mindful hardlopen utrecht, renmeditatie, hardloopmeditatie utrecht

Gelijksoortig aan loopmeditatie. Behalve dat je dus rent. Hardlopen is een manier voor veel mensen om even weg te zijn van de dagelijkse beslommeringen. Dat betekent vaak echter dat de aandacht er ook bij inschiet. We proberen met hardloopmeditatie ons juist continu bewust te zijn van alles dat zich aan ons bewustzijn voordoet. De sensatie van het neerkomen van de voet, het aanspannen van de bovenbeenspieren om de schok op de knieen te absorberen, hetzelfde proces in de buikspieren, de draaiïng van je torso, het aanspannen van je hamstrings en kuiten om weer af te zetten, het afzetten zelf, de gedachten die je afleiden van je bewustzijn van dit proces. 

Dat klinkt uitdagend, en dat is het ook. Dat betekent dan ook dat we geen muziek gebruiken tijdens het hardlopen.