Metta meditatie

metta meditatie utrecht, lovingkindness meditatie utrecht, compassie meditatie utrecht

In de metta meditatie richten we ons op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf en anderen. Verschillende onderzoeken hebben recentelijk aangetoond dat liefdevolle vriendelijkheid meditatie gunstige lichamelijke effecten tot gevolg heeft.

In vijf stappen gaan we van onszelf, via mensen van wie we houden, neutrale mensen en mensen waar we het moeilijk mee hebben naar het opwekken van liefdevolle vriendelijkheid voor alle levende wezens. Deze meditatie doen we regelmatig als tweede meditatie op dinsdagen.

Tags: