Mindfulness van gedachten

mindfulness-utrecht

Alles dat is wordt tweemaal geschapen. Eerst in gedachten en dan pas in het echt. Je gedachten nemen dus een belangrijke plek in. Toch zijn we ons er maar zelden van bewust hoe onze gedachten zich precies vormen. Je zou kunnen zeggen dat het hele idee van mindfulness meditatie eigenlijk een manier is om naar je eigen geest te kijken. Door je bewust te worden van je adem, van je lichaam of van de geluiden om je heen merk je hoe vaak je wordt afgeleid. Dat komt vaak omdat je aan het denken bent geslagen. Door je meer bewust te worden van die onderbrekingen en van wat de inhoud is van de gedachten die je meemaakt leer je meer over de neigingen van je geest. Heel nuttig. Ook de kracht waarmee gedachten zich aan je voordoen kan erg verschillen. Zo kun je bijvoorbeeld merken dat gedachten zich vrij en vrolijk aan je voordoen, als waren het wolkjes aan een blauwe lucht. Of wellicht zijn je gedachten nu wel zwaar en groots, als een grijs wolkendek. Misschien is er ook een tijd zonder gedachten? 

Als je echt geïnteresseerd bent in hoe je geest van de hak op de tak kan springen dan kun je ook proberen om direct naar je gedachten te kijken. Je kunt als het ware aan de kant van de rivier gaan zitten om nauwkeurig waar te nemen wat er gebeurt als er een gedachte in je opkomt. Wat er gebeurt als je hem voedt of als je een tijdje wordt meegevoerd met een bepaalde gedachte. Wat er gebeurt als het je een tijdje lukt om je gedachten op een afstand te observeren van het moment van ontstaan tot het moment dat ze weer vergaan.

Donderdag 8 november 2012 20:00 uur

Tags: