Welkom bij Mindfulness en Metta meditatie Utrecht

Mindfulness en metta meditatie Utrecht is een meditatiegroep die zich richt op het beoefenen van mindfulness meditatie op een niet-religieuze, niet-devotionele en ondogmatische wijze. We erkennen de diverse oorspronkelijke tradities waarin mindfulness en metta meditatie tot ons gekomen zijn, maar voelen ons niet verplicht om alle ingrediƫnten daaruit 1-op-1 over te nemen. Mindfulness meditatie is voor ons vooral een methode om concentratie te beoefenen, dieper te leren kijken en wijsheid te ontwikkelen. In de metta meditatie ontwikkelen we liefdevolle vriendelijkheid, niet alleen voor de wereld om ons heen, maar ook voor onszelf.

We werken niet met (boeddha-) beelden, buigingen, ceremonies of mantra's. Dat kan voor een wat meer traditionele beoefenaar van mindfulness en metta meditatie af en toe wat leeg aanvoelen. Wij zijn van mening dat de mindfulness meditatiemethode geheel op zichzelf kan staan, zonder de verschillende ceremoniƫle tinten die verschillende tradities eraan gekoppeld hebben - hoe fraai en illustratief deze ook mogen zijn. Dit heeft vooral te maken met de afstand van onze belevingswereld met die van de Thaise, Japanse, Tibetaanse, Birmese, Chinese of Amerikaanse mindfulness-beoefenaar. Wellicht dat wij op termijn onze eigen - op de beoefening van mindfulness en metta gebaseerde - ceremonies en tradities zullen ontwikkelen. Zover is het echter nog lang niet. We willen eerst onderzoeken wat mindfulness voor ons kan doen, hoe we mindfulness en metta kunnen toepassen in ons dagelijkse leven en hoe we een redelijk stabiele meditatiehouding kunnen opbouwen.

We doen twee meditatiesessies van 30 minuten, waarvan de eerste (en soms de tweede ook) een geleide mindfulness meditatie is. Tussen de twee sessies nemen we vijf minuten - in stilte - de tijd om te strekken en ons lijf in beweging te brengen. Achteraf is er thee en de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen. Als je graag in stilte wilt blijven dan kan dat uiteraard ook.